メキシコと日本の時差は何時間？4つの時間帯と時差ボケ対策を紹介

目次

1. メキシコと日本の時差は15時間
2. 日本からメキシコへのフライト時間
3. メキシコ渡航：時差ボケのリスクと対策
4. メキシコの時差を考慮した連絡のタイミング

このページのまとめ

• メキシコ（メキシコシティ）と日本の時差は15時間で、日本のほうが15時間進んでいる
• メキシコには4つの時間帯があり、地域によって日本との時差は14～17時間になる
• サマータイムはほとんどの地域で廃止されているため、年間を通しての時差の変化は基本的にない
• 日本からメキシコへのフライト時間は、直行便で12～13時間、乗り継ぎ便で18時間以上が目安
• メキシコ渡航の際は時差ボケのリスクがあるため、食事や睡眠の時間を現地に合わせるなど、時差ボケ対策が必須

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「メキシコと日本の時差が知りたい」という方に向け、メキシコの4つの時間帯や時差、サマータイムについて解説します。このコラムで、メキシコと日本に何時間の時差があるのかチェックしておきましょう。

 

また、本コラムを提供するレバレジーズキャリアメキシコでは、日本語話者の方のメキシコでの就職をサポートしています。海外で働くにあたって、メキシコも視野に入れている方は、ぜひご相談ください。

日本と首都メキシコシティの時差は、15時間です。日本のほうが15時間進んでいます。日本の時刻から15時間を引くと、メキシコの時刻になる計算です。

 

例：日本の昼12時…メキシコ前日の21時

 

メキシコでは、2023年以降ほとんどの地域でサマータイムが廃止されています。そのため、年間を通しての時差の変化は基本的にありません。

メキシコの4つの時間帯

メキシコは国土が広いため、国内にも時差があります。4つの時間帯があり、地域によって日本との時差は14～17時間になります。

 

メキシコの4つの時間帯と、時間帯ごとの主な都市は以下の通りです。

地域によって時間帯が異なるため、メキシコ渡航の際は目的地の時間帯を確認しておきましょう。

 

また、国内旅行の際は、メキシコ国内の時差にも注意が必要です。航空券や鉄道、ホテルなどの予約時間は、その場所の現地時間となります。異なる時間帯の地域を移動する場合は、移動時間や予約時間の計算を間違えないように気を付けましょう。

サマータイムを実施している地域

サマータイム（夏時間）とは、日照時間が長い時期に、時計の針を一時間進めて日中の活動時間を伸ばす制度です。サマータイムはメキシコのほとんどの地域で廃止されていますが、アメリカ国境沿いの一部自治体は継続してサマータイムを実施しています。

 

メキシコでサマータイムを実施しているのは以下の地域です。

• バハ・カリフォルニア州
• コアウイラ州の11市町村
• ヌエボレオン州のアナウアク
• タマウリパス州の10市町村

 

上記の地域はアメリカとの結びつきが強いため、アメリカのサマータイムに連動してサマータイムが実施されます。サマータイムの期間は、3月第2日曜から11月第1日曜までです。サマータイム中は、時計が1時間進むので、日本との時差が1時間縮まります。

 

なお、ソノラ州（－16時間）とチワワ州（－15時間）は、アメリカ国境の地域ですが、サマータイムを採用していないため注意が必要です。

 

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日本からメキシコへ行く方法は、主に直行便を利用する方法と、乗り継ぎ便を利用する方法があります。ここでは、それぞれのルートとフライト時間について解説します。

直行便を利用する場合：12～13時間が目安

日本からメキシコへのフライトは、直行便が運行しています。直行便は、成田国際空港からメキシコシティ国際空港への路線のみが運行中。直行便の場合、フライト時間は12時間～13時間が目安となります。

 

直行便は料金が高いものの、乗り継ぎの必要がないため移動が楽です。東京から出発してメキシコシティへ行く場合は、直行便が便利かもしれません。一方、費用を節約するなら、乗り継ぎ便がおすすめです。

乗り継ぎ便を利用する場合：18時間～

メキシコへのフライトでは、乗り継ぎ便を利用する方法も一般的です。乗り継ぎ便は、主にアメリカのロサンゼルスやヒューストン、ダラスなどを経由します。乗り継ぎ回数は1～2回です。乗り継ぎ便を利用する場合の移動時間は、経由地や目的地によって異なるものの、およそ18時間～24時間が目安となります。なお、ルートによっては24時間以上かかることもあります。

 

乗り継ぎ便は、直行便に比べ費用が抑えられる点がメリットです。直行便と比較して、往復で10万円以上安くなることもあります。一方、乗り継ぎの手間や待ち時間が長く、時間がかかる点がデメリット。旅行の場合、貴重な旅行時間が減ってしまいます。

 

乗り継ぎ便を利用するのは、成田以外の空港から出発する場合や、メキシコシティ以外の都市を目指す場合などです。これらのルートは直行便が運行していないので、北米経由の乗り継ぎ便が主な選択肢となります。成田からの直行便を使って乗り継ぐ方法もありますが、費用がかかるうえ、待ち時間や移動時間が増える可能性があります。

 

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時差ボケとは、時差がある地域に短時間で移動した際に、体内時計が乱れ、さまざまな不調が現れる症状のことです。具体的な症状としては、疲労感や不眠、頭痛、消化器の不調などがあります。

 

時差ボケは5時間以上の時差があると起きやすいとされています。日本とメキシコの時差は15時間なので、時差ボケが起こるリスクは高いといえるでしょう。また、メキシコなど東の方向への移動は、夜間が短くなるため、時差ボケの影響が大きいとされています。

 

時差ボケを防ぐためには、以下のような対策があります。

• 出発前に就寝と起床の時間を現地の時間に近づけておく
• 飛行機に乗ったら、時計を現地の時間に合わせる
• 飛行機の中では、現地の時間に合わせて食事や睡眠をとる
• 飛行機の中では、水分補給を心がけ、こまめに体を動かす
• 到着後は日光を浴び、体内時計を調整する
• 食事や睡眠は現地の時間に合わせる

 

メキシコ渡航は、時差ボケのリスクが高いため、時差ボケ対策を意識すると良いでしょう。

 

また、時差ボケ以外にも、紫外線対策や高山病対策など、メキシコ渡航では健康上で気を付けるべきポイントがさまざまあります。外務省の「世界の医療事情」などで、あらかじめ調べておくと安心です。

 

参照元 FORTH｜厚生労働省検疫所「病気にならないために」 外務省「世界の医療事情 メキシコ」

 

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日本とメキシコには15時間の時差があります。15時間の時差は、昼夜が日本とほぼ逆になる状態です。そのため、日本からメキシコ、メキシコから日本に連絡をする場合、時差を考慮する必要があります。特に、ビジネス連絡をする際は注意が必要です。ここでは、具体的な連絡のタイミングについて紹介します。

 

なお、メキシコは国内にも時差があるため、ベストな連絡のタイミングは地域によって異なります。メキシコ側へ連絡をする際は、相手のいる地域の時刻を正確に把握しておきましょう。

 

また、日付のズレにも注意が必要です。時間帯によっては、日本とメキシコは日付が違うタイミングがあります。「明日まで」「火曜日まで」など誤解されやすい表現は避け、日本時間とメキシコ時間で明確に日付を指定することが重要です。

 

ビジネスにおいては、双方の勤務時間（9:00～18:00）が重なるタイミングがない点にも注意しましょう。オンラインミーティングなど、リアルタイムの会議をする際は、どちらか一方が時間を調整する必要があります。また、リアルタイムの会話が難しいため、メールやチャットでのやり取りが基本となります。

 

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